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10 erstaunliche Vorteile von Avocadoöl

Avocadoöl - Avocado

Beim Bauern Almanach, Wir wissen, dass gesunde Fette für Ihre Ernährung wichtig sind und geben gerne die neuesten Erkenntnisse für mehr Gesundheit und Wohlbefinden weiter, und Avocadoöl ist sicherlich genau das Richtige für Sie! Was sind die Vorteile dieses Öls? Avocados gelten als eines der Top-Superfoods für einen gesunden Lebensstil und der Grund ist das Öl. Avocadoöl ist eines der gesündesten Öle auf dem Markt, aber wenn Sie wie die meisten Menschen sind, verwenden Sie es wahrscheinlich nicht.

Warum ist Avocadoöl so gesund?

Avocadoöl ist nicht nur gesund, sondern auch eine geschmackvolle Ergänzung zu Ihrem Essen. Es kann anstelle von anderen Speiseölen, Butter und Margarine verwendet werden. Die Ölsäure im Avocadoöl macht es sehr oxidationsbeständig, d. h. es wird nicht so schnell ranzig wie viele andere Öle in Ihrem Schrank.

Es hat auch einen hohen Rauchpunkt (die Temperatur, bei der das Öl unter Hitze zu zerfallen beginnt), was es zu einer optimalen Wahl für das Kochen mit hoher Hitze macht, z. B. zum Braten und Braten. Es kann hohen Temperaturen standhalten, ohne zu zerfallen und seine gesundheitlichen Vorteile zu verlieren, wie es viele andere Öle tun.



Es ist zwar eine gute Wahl zum Kochen bei hoher Hitze, aber auch köstlich zum Beträufeln und für Salatdressings.

Die Vorteile beschränken sich jedoch nicht auf die Küche. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie Avocadoöl zu Ihrer nächsten Einkaufsliste hinzufügen sollten.

10 gesundheitliche Vorteile von Avocadoöl

  1. Senkt Cholesterin: Avocadoöl ist reich an einfach ungesättigten Fetten und arm an gesättigten Fetten. Es ist auch cholesterinfrei. Das Hinzufügen dieses Öls zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, den Lipidspiegel niedriger Dichte (LDL) oder den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Dies ist eine besonders gute Diät-Wahl für Diabetiker.
  2. Senkt den Blutdruck: Avocadoöl ist reich an Vitamin E, das die Blutgefäße gesund hält, indem es freie Radikale ausrottet. Eine Ernährung, die Avocadoöl enthält, verändert auch den Gehalt an ätherischen fetten Ölen in den Nieren. Dies beeinflusst, wie sie auf die Hormone reagieren, die Ihren Blutdruck regulieren. Darüber hinaus ist Avocadoöl ein entzündungshemmendes Mittel, das dazu beitragen kann, Schäden an den Arterienwänden zu verhindern und das Risiko von Herzerkrankungen, die durch Plaquebildung verursacht werden, zu reduzieren. Da Ihr Körper Vitamin E viel effizienter aus natürlichen Nahrungsquellen aufnimmt als aus Nahrungsergänzungsmitteln, ist es eine gute Wahl, Avocadoöl zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
  3. Entgiftet Ihren Körper: Avocadoöl enthält Chlorophyll, eine natürliche Magnesiumquelle, die auf natürliche Weise Schwermetalle wie Quecksilber und Blei aus Leber, Nieren, Gehirn und anderen Organen entfernt.
  4. Hilft Krebs zu bekämpfen und zu verhindern: Avocadoöl ist reich an einfach ungesättigter Ölsäure, den gleichen Omega-9-EFAs, die auch in Olivenöl vorkommen. Einer der vielen Vorteile von Ölsäure ist die Senkung des Krebsrisikos. Omega-3-Fettsäuren, die auch in Avocadoöl enthalten sind, sind bekannte Anti-Karzinogene, die helfen, das Wachstum von Krebszellen zu verlangsamen, insbesondere solchen, die Brust- und Dickdarmkrebs verursachen. Avocados enthalten auch das antikanzerogene Antioxidans Glutathion.
  5. Behandelt Hautschäden und Irritationen: Avocadoöl ist sehr durchdringend und wird vermutlich durch die Epidermis und in die Hautschicht der Haut aufgenommen, was die meisten Feuchtigkeitscremes und Öle nicht können. Avocadoöl ist dafür bekannt, trockene, schuppige Haut und Sonnenbrand zu behandeln. Im Laufe der Zeit verwendet, kann Avocadoöl das Auftreten von leichten Sonnenschäden, Altersflecken und Narben reduzieren. Die Omega-3-Fettsäuren und das Vitamin E in Avocadoöl machen es auch zu einer guten Wahl zur Behandlung von Hautirritationen wie Ekzemen, Psoriasis, rissigen Fersen, Schuppen sowie Insektenstichen und -stichen. Eine dünne Schicht Avocadoöl auf Ihrer Haut hilft viel. Direkt in die Haut einmassieren oder einige Tropfen allein oder mit ätherischen Ölen in Ihr Badewasser geben, insbesondere im Winter, um die Feuchtigkeit zu speichern. Um trockene Haut abzuwehren, versuchen Sie, Avocadoöl und Olivenöl zu mischen und nach dem Baden in Ihre Haut einzumassieren.
  6. Bekämpft Falten: Der hohe Proteingehalt des Avocadoöls in Kombination mit den verschiedenen Aminosäuren macht dieses Öl hervorragend für die Geweberegeneration und Zellerneuerung. Avocadoöl erhöht die Kollagenproduktion des Körpers. Die Vitamine A und D, die in Avocadoöl enthalten sind, können die Kollagenproduktion und -bindung fördern. Der Verzehr oder die topische Anwendung von Avocadoöl kann den Alterungsprozess Ihrer Haut verlangsamen.
  7. Hilft bei der Behandlung von Parodontitis : Studien haben gezeigt, dass Avocadoöl ein Element hemmt, das als . bekannt ist proinflammatorisches Zytokinmolekül , wodurch Entzündungen reduziert werden. Versuchen Sie Ölziehen mit einer Kombination aus Avocadoöl und Sojabohnenöl, um Entzündungen zu kontrollieren, was bei der Hemmung der Knochenerosion Ihrer Zähne hilfreich sein kann. Lesen Sie hier über den Prozess .
  8. Volleres, schneller wachsendes Haar: Dieselben Nährstoffe, die Ihre Haut ernähren, ernähren auch Ihr Haar. Tragen Sie nach der Haarreinigung Avocadoöl allein oder gemischt mit ätherischen Ölen auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auf. Dies verbessert die Struktur Ihres bestehenden Haares und fördert gleichzeitig das Wachstum neuer Haare. Avocadoöl ist auch eine großartige Quelle für Lecithin, eine Fettsubstanz, die als Gleitmittel und Emulgator wirkt. Bei topischer Anwendung bietet Lecithin eine schützende Abdeckung für Haarfollikel und Haut, die dazu beiträgt, Feuchtigkeitsverlust durch Wind und raues Klima zu verhindern. Für eine einfache Haarbehandlung mit heißem Öl: Kombinieren Sie je 2 Esslöffel Avocadoöl und Rizinusöl in einer Schüssel und erhitzen Sie es leicht. Stellen Sie sicher, dass es kühl genug ist, um es aus Sicherheitsgründen anzufassen. Das warme Öl ins nasse Haar einmassieren, über Nacht einwirken lassen und morgens auswaschen.
  9. Stimuliert Gewichtsverlust: Avocadoöl ist reich an Ölsäure, einer Omega-9-Fettsäure und kommt natürlich in tierischen und pflanzlichen Ölen vor, von denen Wissenschaftler glauben, dass sie die Durchblutung der Muskeln während des Trainings verbessern, und dass die Verbindung dabei hilft, Enzyme zu stimulieren, die Fett dorthin transportieren, wo es sein kann für Energie gespeichert. Darüber hinaus ist Avocadoöl dickflüssig und voller Nährstoffe, sodass Sie sich länger satt fühlen. Die Vitamine, Mineralstoffe und einfach ungesättigten Fettsäuren im Avocadoöl helfen zudem, die Verdauung zu verbessern und helfen Ihnen, Lebensmittel effizienter zu verarbeiten.
  10. Erhöht die Nährstoffaufnahme: Der hohe Gehalt an einfach ungesättigten Fetten in Avocadoöl hilft Ihrem Körper, viele wichtige fettlösliche Vitamine und Nährstoffe aufzunehmen.

Um alle gesundheitlichen Vorteile von Avocadoöl zu nutzen, suchen Sie nach einem, das als unraffiniert und biologisch gekennzeichnet ist.