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Stressabbau mit diesen entspannenden, heilenden und selbstgemachten Kräuterbädern

Blumenmuster - Schnittblumen

Eintauchen in ein duftendes Kräuterbad klingt wie ein Stück Himmel, nicht wahr? Es ist entspannend und erfrischend, weshalb es seit Jahrhunderten in römischen, griechischen, osmanischen (türkischen), japanischen, britischen und anderen großen Reichen im Laufe der aufgezeichneten Geschichte aufwendige Badepraktiken gibt. Aber wenn die Idee, sich ein luxuriöses Bad zu gönnen, zu nachgiebig erscheint, wissen Sie, dass Ihr Bad durch das Hinzufügen bestimmter Blumen und Kräuter auch zu einer erholsamen, heilenden Therapie wird. Wer kann dir ein Bad verweigern, wenn es heilt?

Viele Kräuter haben therapeutische Eigenschaften, wenn ihre ätherischen Öle in heißem Wasser freigesetzt werden. Wenn Sie das Kraut einnehmen können, ist es sicher, darin zu baden.* Ob es also darum geht, Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen oder bei einer Erkältung und Grippe zu trösten, es wartet ein heilendes Bad auf Sie!

Viele Kräuter haben therapeutische Eigenschaften, wenn ihre ätherischen Öle in heißem Wasser freigesetzt werden.



Heilkräuter für Ihr Bad

Die folgenden Kräuter bieten medizinische antibakterielle, krampflösende, antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften. Diese Eigenschaften nähren, beruhigen und heilen die Haut, lindern müde oder schmerzende Muskeln, beruhigen und klären den Geist und beleben den Körper.

* Stellen Sie sicher, dass Sie alle Kräuter richtig identifiziert haben, bevor Sie sie Ihrem Bad hinzufügen.

1. Basilikum

Basilikum lindert Stress, lindert Muskelkrämpfe und verbessert die Hautfeuchtigkeit.

2. Ringelblume

Calendula fördert die Heilung von Hautabschürfungen, Ekzemen, Sonnenbrand, Windeldermatitis.

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3. Kamille

Kamille lindert Stress und Angst. Lindert Muskelkater und beruhigt die Haut.

4. Beinwell

Beinwell heilt Hautabschürfungen, Hautausschläge, Sonnenbrand, Insektenstiche und Stiche.

5. Holunderblüten

Eine cremeweiße Traube von Holunderblüten Sambucus nigra, die von grünen Blättern mit gelegentlichen Wassertropfen unterstützt wird

Holunderblüten straffen und glätten die Haut und fördern die Durchblutung.

5. Eukalyptus

Eukalyptus ist bekannt für seine Fähigkeit, die Nasenwege zu reinigen. Es lindert auch Gelenkschmerzen und Muskelkater. Lesen Sie mehr über die vielen Verwendungsmöglichkeiten für Ätherisches Eukalyptusöl!

6. Hopfen

Grüner Hopfen auf einem Ast

Hopfen hilft Ihnen, sich zu entspannen, Spannungen und Angstzustände zu lindern. Sehen Sie, wie sie Ihnen beim Einschlafen helfen können!

7. Ysop

Ysop ist hilfreich zum Entspannen und lindert die Steifheit nach dem Sport / Training.

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8. Lavendel

Lavendel ist seit jeher für seine heilenden Kräfte bekannt. Es ist entspannend, stressreduzierend, erhebend und lindert Kopfschmerzen.

9. Zitronenmelisse

Zitronenmelisse ist erfrischend, heilt kleinere Wunden & Hauterkrankungen, beruhigt müde Muskeln.

10. Pfefferminze

Pfefferminze ist erfrischend, lockert Muskeln und Krämpfe, ist ein wirksamer Schmerzlinderer, lindert Juckreiz und ist eine gute Erkältungs- und Grippebehandlung.

11. Rosmarin

Rosmarin

Rosmarin lindert Muskelschmerzen und Verspannungen und wirkt mild adstringierend. Lesen Sie die 12 Gründe, warum Sie dieses Jahr Rosmarin anbauen sollten!

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12. Salbei

Salbei wirkt anregend, reinigend, adstringierend und hat antiseptische Eigenschaften.

13. Thymian

Thymian reinigt und heilt Hautabschürfungen. Lesen Sie wie Thymian heilt alle Wunden.

14. Schafgarbe

Schafgarbe ist ein Fiebersenker, Erkältungs- und Grippebehandlung, heilt Hautabschürfungen und reduziert Schwellungen, lindert Krämpfe

Lesen Sie hier über Kräuter in der Folklore.

Ein Heilbad zeichnen

  • Wählen Sie ein einzelnes Kraut oder eine Kombination therapeutischer Kräuter für Ihr Bad, um die gewünschten Vorteile zu erzielen. Die Verwendung von drei oder mehr Kräutern zusammen ergibt einen interessanteren und angenehmeren Duft. Sie können Ihrer Wahl der Kräuter Rosenblätter hinzufügen, um den Duft weiter zu verbessern.
  • Um ein Verstopfen des Abflusses und ein Durcheinander in der Wanne zu vermeiden, geben Sie niemals lose Kräuter direkt in das Badewasser. Legen Sie die gewünschten Kräuter in einen Badebeutel (der sich ähnlich wie ein großer Teebeutel verhält) oder machen Sie einen Kräuteraufguss, siehe Anweisungen unten.
  • Obwohl wir keine bestimmten Mengen an Kräutern für die Herstellung Ihrer Bademischung anbieten (die meisten verwenden gleiche Teile von jedem), verwenden Sie im Allgemeinen insgesamt 3-4 Unzen Kräutermischung pro Wanne.
  • Das Badewasser sollte heiß genug sein, um die Kräuteressenzen freizusetzen, aber nicht heiß genug, um Ihre Haut zu verbrennen.
  • Legen Sie nach Wunsch ein kleines Kissen hinter den Kopf. Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich 15 bis 20 Minuten in der Wanne.

Einen Kräuterbadaufguss herstellen

Um einen konzentrierten Badeaufguss herzustellen, geben Sie 2 Unzen getrocknete oder 4 Unzen frische Kräuter in ein Glas in Quart-Größe. Gießen Sie 1 Pint kochendes Wasser in das Glas. Deckel auflegen und beiseite stellen. Lassen Sie das Gebräu mindestens 30 Minuten lang ungestört, während es zieht.

Während Sie Ihre Wanne mit sehr warmem Wasser füllen, gießen Sie den Aufguss durch ein Sieb. Gießen Sie den Aufguss in die Wanne, lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie und genießen Sie! (Kräuter nach Gebrauch entsorgen.)

Probieren Sie dieses entspannende Bad vor dem Schlafengehen

Füllen Sie einen Badebeutel oder machen Sie einen Aufguss mit gleichen Teilen dieser beruhigenden Kräuter: Lavendel, Hopfen, Kamille und Zitronenmelisse. Legen Sie den Kräuterbeutel unter fließendes Wasser, während sich die Wanne füllt. Oder fügen Sie Ihrem Badewasser einen Aufguss hinzu. Lehnen Sie sich zurück und erholen Sie sich.

Wichtiger Hinweis: Seien Sie vorsichtig mit Kräutern in der Nähe von Haustieren, da einige für sie giftig sind.

Gefällt Ihnen, was Sie lesen? Weitere heilende Kräuterbäder finden Sie im Bauernalmanach 2021.