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Mondmilchrezepte zum Entspannen

goldene Mondmilch mit Kräutern

Wenn Sie in letzter Zeit viel über Moon Milk gehört haben, sind Sie nicht allein. Rezepte für dieses beliebte warme Getränk tauchen auf TikTok und Instagram auf und sollen Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen und einen erholsamen Schlaf zu finden, insbesondere bei Vollmond, wenn Schlaf kann gestört werden . Mondmilch wird normalerweise aus einer köstlichen Kombination von Honig, Gewürzen und Milch hergestellt. Diese kreativen Rezepte sind zwei unserer Favoriten vom Küchenchef von Muss Kräuter lieben , die ihre Trankopfer mit essbaren Pflanzen direkt aus dem Garten schmückt. Schaut unbedingt auf ihrer Instagram-Seite vorbei!

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Sie werden sehen, dass jedes dieser Rezepte mit Hafermilch hergestellt wird, von der bekannt ist, dass sie natürlich vorkommendes Melatonin enthält, das die Entspannung fördert, sowie Tryptophan, eine den Schlaf unterstützende Aminosäure. Bist du bereit, sie auszuprobieren?

Erdbeermondmilch

Diese Version bietet eine doppelte Entspannung, da Erdbeeren auch natürlich vorkommendes Melatonin enthalten, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.



Erdbeermondmilch in einer Tasse mit Kräutern.

Foto von Must Love Herbs, mit Genehmigung verwendet.

Zutaten:

2 gehäufte Tassen Erdbeeren (gewürfelt)
2 Esslöffel Honig
1 Tasse Hafermilch

Richtungen:

In einen Topf Erdbeeren und Honig geben. Bei mittlerer Hitze kochen, bis die Erdbeeren weich werden und leicht flüssig werden. Dies dauert etwa 10 Minuten. Die gekochten Erdbeeren durch ein feinmaschiges Sieb drücken. Reservieren Sie die Flüssigkeit und entsorgen Sie das Fruchtfleisch.

Im Topf die Milch bei schwacher Hitze erwärmen (nicht kochen lassen). Nach dem Erwärmen die reservierte Erdbeerflüssigkeit einrühren. Etwa 30 Sekunden lang oder bis es hell und schaumig ist verquirlen

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Vom Herd nehmen und in Tassen gießen. Garnieren Sie mit Ihren getrockneten Lieblingspflanzen. Rose, Lavendel und Chrysantheme sind nur einige der Optionen!

Rezept für goldene Mondmilch

goldene Mondmilch mit Kräutern

Foto von Must Love Herbs, mit Genehmigung verwendet.

Zutaten:

1 1/2 Tassen Hafermilch
1 Teelöffel gemahlen Kurkuma
1/4 Teelöffel gemahlener Ingwer
1/8 Teelöffel gemahlener Zimt
Kleine Prise weißer Pfeffer
1 Kamillenteebeutel
Roher Honig (nach Geschmack)
Bio-Blütenblätter zum Garnieren (optional)

Richtungen:

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Hafermilch, Kurkuma, Ingwer, Zimt, weißen Pfeffer und Kamillenteebeutel in einen kleinen Topf geben.

Bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen. Lassen Sie die Mischung zu einem sehr niedrigen Köcheln kommen und rühren Sie oft für 5 Minuten. Vom Herd nehmen. Entsorgen Sie den Teebeutel und fügen Sie Honig nach Geschmack hinzu. Die Mischung in Tassen füllen und nach Belieben mit Bio-Blütenblättern garnieren.

Genießen!