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Ölziehen für die Mundgesundheit

Mundwasser - Mundhygiene

Ölziehen ist das fehlende Glied zur oralen Wellness, da es die Gesundheit unseres Zahnfleisches und des gesamten Mundes anspricht, nicht nur die Zähne. Es ist eine einfache, aber wichtige Praxis, die Sie in Ihr proaktives Gesundheitsprogramm aufnehmen sollten, zusätzlich zum Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide. Die Mundgesundheit wirkt sich auch auf die allgemeine Gesundheit aus, da die inneren Systeme des Körpers interagieren und die Gesundheit und Heilung als Ganzes unterstützen. Obwohl das Ölziehen derzeit in den USA unter Naturheilkundlern in aller Munde ist, ist es keine neue Gesundheitspraxis, sondern eine, die bis ins alte Indien zurückreicht.

Die Geschichte des Ölziehens und die gesundheitlichen Vorteile
Die ayurvedische Medizin verwendet seit Jahrhunderten pflanzliche Behandlungen. Vor über 3.000 Jahren in Indien entstanden, gilt es als das älteste Gesundheitssystem der Welt. Ölziehen wird in ayurvedischen Heilpraktiken erfolgreich eingesetzt. Ölziehen ist eine natürliche orale Entgiftungsbehandlung, von der berichtet wurde, dass sie Blutungen und Entzündungen des Zahnfleisches, rissige Lippen, Mundgeruch, Karies und mehr heilt. Es ist auch für seine vorbeugenden Eigenschaften bekannt: Befreit den Mund von Giftstoffen und Bakterien, die Karies verursachen, und stärkt das Zahnfleisch und die Zähne.

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Was also ist Ölziehen?
Ölziehen ist einfach die Technik, Öl sanft in den Mund zu streichen, morgens auf nüchternen Magen oder beim Fasten für etwa 20 Minuten zur oralen Entgiftung. Gurgeln oder schlucken Sie das Öl nicht, da es die Bakterien und Giftstoffe aus Ihrem Mund sammelt. Die zwanzig Minuten können schnell vergehen, wenn Sie gerade dabei sind, das Frühstück zuzubereiten, zu duschen oder beim Ölziehen die morgendlichen Schlagzeilen zu lesen. Spucken Sie das Öl nach dem Spülen in die Toilette. Spülen Sie anschließend Ihren Mund mit warmem Wasser aus und spucken Sie aus, um das restliche Öl zu entfernen. Danach putzen Sie Ihre Zähne.



Welches Öl sollten Sie verwenden?
Es ist kein Wunder, dass Kokosöl, das für seine antimikrobiellen und anderen heilenden Eigenschaften bekannt ist, das beliebteste Öl ist, das derzeit beim Ölziehen verwendet wird. Verwenden Sie eine beliebige Menge, die sich angenehm anfühlt, etwa einen Esslöffel. Wenn Sie einen empfindlichen Würgereflex haben, verwenden Sie weniger. Für zusätzliche antimikrobielle Unterstützung können Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Nelken-, Zimt- oder Orangenöl in therapeutischer Qualität auf den Löffel Kokosöl geben und spülen oder Ihre Zähne danach mit remineralisierender Zahnpasta mit ätherischen Ölen putzen. Sie bestimmen, wie oft Sie das Öl ziehen, 3 bis 5 Mal pro Woche. (Hinweis: Kokosöl ist bei Raumtemperatur fest, schmilzt aber bei Körpertemperatur sofort).

Wenn Sie mit dem Ölziehen noch nicht vertraut sind, haben Sie möglicherweise ein paar Fragen. Dr. Eric L. Zielinski, DC, und ein Public-Health-Forscher bei www.drericz.com, gaben Antworten auf diese Fragen.

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Q. Die meisten Artikel zum Thema Ölziehen schlagen vor, dass Sie dies morgens als erstes tun? Was ist der Grund dafür und kann es ein anderes Mal effektiv getan werden? Ich sehe auch Empfehlungen zum Ölziehen auf nüchternen Magen. Warum ist das wichtig, da wir das Öl nicht schlucken?

DR. MIT - Wie bei jedem Entgiftungsprozess ist es am besten, das Ölziehen auf nüchternen Magen durchzuführen. Es geht darum, unseren Stoffwechsel zu maximieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Begriff „Stoffwechsel“ weithin verwechselt wurde, da er sich nur auf den Abbau von Nahrung und Gewichtsverlust bezieht. Der Stoffwechsel wird am besten als die gesamte Bandbreite biochemischer Prozesse definiert, die in einem lebenden Organismus ablaufen. Der Stoffwechsel besteht aus Anabolismus (der Aufbau von Substanzen) und Katabolismus (der Abbau von Substanzen).

Wenn unser Körper Nahrung verdaut, werden unsere Stoffwechselreserven aufgebraucht, um diese Nahrung aufzunehmen, NICHT zur Entgiftung. Es ist daher von Vorteil, morgens oder beim Fasten als erstes Öl zu ziehen, damit sich der Körper ganz darauf konzentrieren kann, sich von fettlöslichen Giftstoffen zu befreien. Wie Waschmittel oder Geschirrspülmittel, die Fett und Schmutz von unserer Kleidung und unserem Geschirr entfernen, wird das Kokosöl, das Sie in Ihrem Mund herumwischen, die fettlöslichen Giftstoffe buchstäblich aus Ihrer Mundhöhle saugen.