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Power-Smoothies zur Stärkung Ihrer Immunität

Saft - Smoothie

Smoothies bei kaltem Wetter sind genau das, was Sie brauchen, um Ihr Immunsystem zu stärken und Sie gegen die Kälte der Saison zu stärken. Zutaten wie Dosenkürbis, Zimt, Muskatnuss, roher Hafer, Mandelmilch, Ingwer und Ahornsirup gehören zusammen mit wärmenden Gewürzen wahrscheinlich direkt in Ihre Speisekammer.

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Grüner Power-Smoothie

Saft - Smoothie

Grüner Power-Smoothie

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Zutaten

  • 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren
  • eins Esslöffel Kakaopulver, vorzugsweise roh
  • 1/2 Avocado
  • 1/2 klein gefrorene Banane
  • eins Hand voll Babyspinat oder anderes Gemüse Prise Cayennepfeffer
  • eins Esslöffel roher Honig
  • zwei Tassen Wasser

Anweisungen

  • Richtungen: In Mixer oder Küchenmaschine mischen.
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Warmer Bananen-Ahorn-Walnuss-Smoothie

Smoothie - Vegetarische Küche

Warmer Bananen-Ahorn-Walnuss-Smoothie

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Zutaten

  • ¾ Tasse sehr heißes Wasser
  • eins geschälte reife Banane
  • 3 Esslöffel gehackte rohe Walnüsse
  • ¼ Teelöffel Zimt
  • ¼ Zoll Knauf geschält, frisch.
  • 2 oder 3 entsteinte Bio-Datteln
  • 1-2 Esslöffel Ahornsirup

Anweisungen

  • Richtungen: In einem Hochgeschwindigkeitsmixer glatt rühren. HINWEIS: Wenn der Mixer einen Glasbehälter hat, lassen Sie das Wasser zuerst etwas abkühlen, da das Glas bei zu hoher Temperatur knacken oder sogar zerspringen kann.
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Warmer gewürzter Apfel-Smoothie

Saft - Smoothie

Warmer gewürzter Apfel-Smoothie

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Zutaten

  • 3 Granny Smith Äpfel
  • eins Selleriestange Prise Muskatnuss
  • eins Zimtstange
  • eins Sternanis

Anweisungen

  • Richtungen: Zwei der Äpfel auspressen und mit Sellerie, Muskatnuss und dem restlichen geschälten und entkernten Apfel in einen Mixer geben. Mixen, bis es glatt ist. Für einen dünneren Smoothie fügen Sie etwas Wasser oder den Saft eines anderen Apfels hinzu. Mischung zusammen mit Zimtstange und Sternanis in einen Topf geben. Köcheln lassen und etwas abkühlen lassen, bevor die Gewürze entfernt werden.
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Ingwer Birne Hafer Smoothie

Smoothie - Saft

Ingwer Birne Hafer Smoothie

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Zutaten

  • eins Tasse fettarme Milch oder fettfreier Joghurt
  • eins klein reife Birne, entkernt, Haut belassen
  • ½ Banane
  • ½ Tasse ungekochte Haferflocken
  • ½ Teelöffel gehackter frischer Ingwer
  • eins Esslöffel Leinsamenöl, optional
  • 4 Eiswürfel

Anweisungen

  • Richtungen: Mischen, bis es glatt ist – es kann einige Minuten dauern, bis Ingwer und Hafer vollständig mazeriert und gemischt sind.
StichwortJaroudi-Familienkäsesauce, Birnen-Ingwer-Smoothie Dieses Rezept ausprobiert? Lass uns wissen wie war es!