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Was zum Teufel ist Plogging?

Ploggen - Laufen

Plogging: Klingt irgendwie nach einer neuen Art des Bloggens, oder? Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt! Wenn Sie fit werden möchten und sich um die Umwelt sorgen, ist dieser neue Fitnesstrend möglicherweise genau die Aktivität, nach der Sie gesucht haben.

Was ist Plogging?

Plogging hat seinen Ursprung in Schweden als eine beliebte neue Art, Sport zu treiben und gleichzeitig den Planeten zu retten. Wie der Name schon sagt, ist Plogging die Aktivität des Joggens und des Aufsammelns von Müll. Das Wort ist eine Mischung aus Joggen, und das schwedische Wort für abholen, das ist aufsammeln – daher Plogging.

Plogging wird bei Joggern – und sogar Spaziergängern und Wanderern – immer beliebter, die frustriert sind über den Müll, den sie auf ihren Lieblingsgehwegen und -wegen sehen. Tatsächlich haben die meisten Leute bei ihren Fitnessausflügen schon immer Müll gesammelt; jetzt gibt es ein Wort dafür!



Wenn Sie loslegen möchten, ist das Ploggen einfach. Wenn Sie das nächste Mal joggen gehen, nehmen Sie eine Tasche mit, um den Müll aufzusammeln, den Sie sehen.

Gut für dich und die Umwelt

Die Vorteile des Ploggings sind zahlreich – für Ihre Gesundheit und die Umwelt. Unschöner Müll am Straßenrand wird aufgeräumt, während Sie ein gutes Herz-Kreislauf-Training absolvieren.

Wenn es ums Training geht, stellen Sie sich Plogging als eine Mischung aus Joggen und Burpees (oder Kniebeugen) vor. Sie werden die kardiovaskulären Vorteile des Joggens und ein wenig Krafttraining jedes Mal genießen, wenn Sie in die Hocke gehen, um Müll zu sammeln. Und es ist etwas, das Sie während der sozialen Distanzierung tun können.

Balancieren Sie die Aufgaben

Denken Sie daran, wenn Sie in einer Gegend leben, in der es viel Müll gibt, müssen Sie nicht für jedes einzelne Stück anhalten. Besonders stark verschmutzte Bereiche können Ihre Plogging-Streifzüge schnell in nur Müllsammeln verwandeln. Wenn dies der Fall ist, möchten Sie vielleicht die beiden Aktivitäten trennen – gehen Sie zum Beispiel an einem Tag joggen und konzentrieren Sie sich dann an einem anderen Tag auf das Sammeln von Müll. Alternativ können Sie sich pro Ausflug nur auf eine Art von Müll konzentrieren. An einem Tag Plastikstrohhalme, an einem anderen Zigarettenstummel und so weiter, damit Sie die Zeit zwischen Joggen und Müllsammeln gut ausbalancieren können.

Foto mit Genehmigung von Varsha Naidu über Instagram verwendet

Plogging-Sicherheit

Jetzt, da Sie wissen, was Plogging ist und wie man es macht, ist es an der Zeit, ein wenig über die Sicherheit nachzudenken. Befolgen Sie dieselben Sicherheitstipps wie beim Joggen sowie diese wichtigen Tipps:

  • Verwenden Sie das Buddy-System, indem Sie sich in Bereichen, die Ihrer Meinung nach gefährlich sein könnten, zu zweit (mit einem Abstand von 1,8 m) aufhalten und Ihr Telefon mitnehmen, falls Sie Hilfe rufen müssen.
  • Tragen Sie die richtigen Joggingschuhe, um Verletzungen zu vermeiden, und nehmen Sie Ihre reflektierende Ausrüstung mit, wenn Sie nach Einbruch der Dunkelheit ploggen.
  • Hygiene ist ein Problem (besonders wenn Sie Dinge wie gebrauchte Windeln oder andere unhygienische Müllstücke finden) und wenn Sie versuchen, scharfe Gegenstände wie zerbrochenes Glas aufzuheben, können Sie sich schneiden. Tragen Sie feste Handschuhe. Dicke Gartenhandschuhe können einen Schnitt verhindern und eine Barriere zwischen Ihnen und allen schmutzigen Gegenständen bilden, die Sie sammeln.

Das Beste am Plogging ist, dass Sie sich auch dann einbringen können, wenn Sie kein Jogger sind. Wenn Sie spazieren gehen oder wandern gehen, nehmen Sie einen Müllsack mit. Sie erhalten viele der gleichen gesundheitlichen Vorteile und tun etwas Gutes für die Umwelt!